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标题: 会睡觉的女人美丽到老 [打印本页]

作者: hellsummer 时间: 2007-10-14 21:15 标题: 会睡觉的女人美丽到老

睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。

光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天应睡足7个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡1～2小时，以保持精力充沛。

以下几种养颜睡眠法，可供参考：
1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
3、保持室内空气的清新、湿润。
4、入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。
5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。
6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠，且对养颜大有裨益。

作者: zouhf007 时间: 2007-10-15 00:52

绝对是这样，MM们好好睡觉了。

作者: 自行车方向盘 时间: 2007-10-20 07:42

这样的好方法怎么不早说呢？

作者: 小雨飞扬 时间: 2007-10-24 11:31

睡觉睡觉睡觉

作者: tyrone1229 时间: 2007-10-30 23:54

好以后这样做好了

作者: 记颜 时间: 2007-11-4 20:33

嗯嗯，最近睡眠不足，脸都黄黄的……，眼袋啊，黑眼圈啊，眼纹啊，全都跑出来了，
涂多少的美容铲平都没有用！！
而后好几天好好的睡上几觉，上面的“症状”全都没了！！哈哈，对女人来说睡觉就是在美容啊！！
不过本人对牛奶过敏（很特殊的体质），反应不是很厉害，但是喝了牛奶会胃疼，后来看医生，医生说对牛奶过敏。这边有个好建议，如果有MM会象我这样，或是不喜欢喝牛奶的，可以用酸奶代替，含有牛奶可以安眠美容，还多了一个健胃的功能哟！！

作者: wltx 时间: 2007-11-5 00:29

好麻烦啊，幸亏の不是

作者: qzahui 时间: 2007-11-5 19:56

嗯，学习了，给俺太太看看！

作者: mi19861104 时间: 2007-11-8 21:39

怎么办?偶是一只夜猫诶
1点前几乎不可能睡觉

作者: hellozqz 时间: 2007-11-9 23:40 标题: 是滴是滴~

看到你的文字心情无比激动，呵呵。
怎么最近没上QQ，等得我都没睡好觉啊

作者: ☆小老鼠★ 时间: 2007-11-10 20:06

学习了看来以后少熬夜

作者: ying_1508 时间: 2007-11-17 16:37

看来要多睡觉了！

作者: .nickole 时间: 2007-11-20 00:22

看來我要好好學會睡覺了

作者: tunifu 时间: 2007-11-25 19:25

向你学习！支持一下！

作者: qzahui 时间: 2007-12-2 19:47

还有不要太累！

作者: fengweix 时间: 2007-12-8 22:53

楼主，你救我的命。我有时经常夜班，正烦恼怎样保护眼睛呢？

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