据说一个月甩掉27斤
食谱：
        早晨：一杯豆浆
        中午：半碗米饭＋少许蔬菜（可是适当食用一些肉类瘦的）
        晚上：一杯酸奶（核桃奶或者都可以，切忌脱脂奶）＋黄瓜二根（苹果和梨都可以）
        
运动时间
            早晨：1000个呼啦圈（我很喜欢呢，很好玩，当作一项兴趣，偶尔还可以给朋友展示）
            中午：吃饭站30分钟（可以用吃饭时吸住小腹代替）
            晚上：1000个呼啦圈
貌似很有效的方法，MM说瘦了很多，确实也和以前相差很大。其实我们要求不高，瘦一点就可以了。
嘻嘻，加油哦
               
第一次发，可能不是很合大家口味。
不过还是希望喜欢加分哦

上面写的很有用
:loveliness:
应该是可以的
毕竟运动加适量饮食是最好的

减肥嘛。。。为了美哪有不辛苦的哦:'( :blush;